Há muitos anos, não temos em nosso país, as estações do ano bem definidas, assim como ocorre nos países do Hemisfério Norte mas, entre os dias 20 de Março e 21 de Junho vivemos o período do Outono.

Com a chegada do Outono as doenças respiratórias passam a ser mais presentes. Manhã geladas, dias quentes e noites geladas, geram a mudança brusca de temperatura, além do ar mais seco, menos chuvas.

Um período marcado por doenças respiratórias e alergias que atingem, em especial, crianças e idosos. O clima, do Outono, propicia a transmissão do vírus, por este motivo, deixar os ambientes sempre com janelas abertas, permitindo a ventilação natural é, sem dúvida, uma das medidas mais importantes neste momento.

Você sabe quais são as doenças mais comuns no outono?
Gripes, resfriados, rinite, bronquite e sinusite são as doenças que encontram condições mais propícias para se desenvolver neste período do ano.

Como evitar a propagação de doenças respiratórias e alergias durante o outono?

Permita que os ambientes fiquem sempre ventilados, ou seja, com janelas abertas, valorizando a troca de ar natural.

Lave as mãos com mais frequência e, utilize álcool 70% para finalizar a higienização, se possível. Esta é uma prática que acabamos difundindo com a instalação da Pandemia do COVID-19, porém, deve ser uma prática a ser perpetuada.

Com a variação do clima, esteja sempre com peças de roupa de frio e de calor sempre à mão! Estar com uma roupa mais leve e um casaco, por exemplo, vai facilitar você cuidar do seu corpo durante a variação de temperatura ao longo do dia.

Beber bastante água é, uma das medidas muito importante! Corpo hidratado, boca e garganta hidratadas evitam, muitas vezes, que as mucosas segurem poluição e poeira, o que evita o agravamento de alergias.

Mantenha o nariz hidratado, também! Faça, ao longo do dia, lavagens com soro fisiológico. O nariz também é porta de entrada para vírus e bactérias.

Alimentação rica em verduras, legumes e frutas é, sem dúvida, um mecanismo que dá uma condição melhor ao organismo! Eles ajudam a manter o sistema imunológico sempre forte!

Seguindo estas dicas e, evitando aglomeração, ainda mais no período em que vivemos, minimizamos bastante a proliferação de vírus, incluindo o COVID-19.

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