A autoestima é fundamental para que todo ser humano se sinta bem consigo. É notório o bem que a autoestima proporciona não somente para o físico, mas também para o psicológico das pessoas. Na terceira idade é fundamental manter a autoestima! Afinal, é a fase que as pessoas começam a sentir o “peso” da idade e, muitas delas, acabam deixando de se cuidar, além de gerar problemas como isolamento, depressão e frustrações.

Apreciar seus avanços, suas conquistas, seus saberes é, sem dúvida, crucial para o envelhecimento sadio. Precisamos estar sempre motivados para a realização de tarefas que nos dão prazer, cuidando da aparência, convivendo com a família e com os amigos, mantendo sempre a autoestima em alta.

Você sabe como podemos manter a autoestima na terceira idade? Veja algumas dicas que trazemos a seguir:

Elenque projetos e metas: a rotina agitada da juventude e da fase adulta nos estressam e nos adoecem, muitas vezes. Porém a falta de rotina e a ociosidade também geram desconforto. Por isso, é fundamental criar uma rotina de atividades prazerosas, sejam atividades físicas, manuais, de leitura, de escrita, de jardinagem, um novo instrumento a ser aprendido, um novo idioma, culinária, não importa! Observe o que você aprecia fazer e crie rotinas no seu dia-a-dia para que estas atividades sejam contempladas.

Conheça novas pessoas / evite o isolamento social: o contato com outras pessoas nos faz bem! Dividir saberes, compartilhar uma boa conversa, um café, uma “cervejinha”, um bate papo virtual (tão necessários nos dias atuais devido a Pandemia do Covid-19). O que não pode acontecer é deixar de estar junto de outras pessoas que lhe fazem bem. Crie novas amizades, ingresse em grupos de terceira idade, nos quais outras pessoas passam pelos mesmos anseios, medos e desejos que você. Essa fase de isolamento social físico vai passar e, enquanto não passa, não deixe de se conectar virtualmente com seus amigos!

Cuide da sua saúde e também da sua aparência: manter a vaidade não é preocupação apenas da juventude, é uma preocupação do ser humano! Não deixe de apreciar a sua beleza! Cuide dos seus cabelos, da sua pele, do seu corpo! Pratique uma atividade física que lhe dê prazer, tinja os cabelos, faça um novo corte, use maquiagem, faça a barba diariamente, cuide dos “quilos” a mais que estão lhe incomodando, compre uma roupa nova, um acessório novo! Mantenha-se bonito e bem, para você e por você!

Divida funções e responsabilidades: a idade chega, com ela as preocupações devem diminuir e não aumentar! Opte por atividades que lhe dão prazer, como ir buscar o pão na padaria, ir ao mercado, buscar o neto na escola. Fazer o café da tarde, preparar a sobremesa de domingo. Fazer um trabalho voluntário, escrever para um blog, registrar suas experiências e suas memórias em um diário aberto a todos, utilizando as mídias sociais. Conhecimento deve ser compartilhado e não guardado. Sinta-se útil e seguro das suas funções, mas daquelas que lhe dão prazer e que não são um fardo no seu cotidiano.

Apreciou as nossas dicas? Então, comece agora mesmo a estabelecer novos fazeres para a sua rotina, anime-se e mantenha sua autoestima sempre em alta! Você e sua bagagem de vida precisam ser úteis para as novas gerações que estão por vir!

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