O processo de envelhecimento é única para cada indivíduo, marcada por desafios e oportunidades.

No entanto, existe uma estrutura que pode ajudar a compreender e abordar essa fase da vida com mais sabedoria e qualidade. São os quatro pilares do envelhecimento: saúde, educação, participação social e segurança.

Cada um desses pilares desempenha um papel vital na construção de uma experiência de envelhecimento mais saudável e satisfatória. Eles não apenas interagem entre si, mas também são influenciados pelo contexto em que vivemos.

Neste vídeo, exploramos um pouco sobre cada pilar, destacando sua importância e como eles podem variar significativamente em diferentes partes do mundo. Ao entender melhor esses fundamentos, podemos abraçar o envelhecimento com mais consciência e preparação.

Dr Milton Crenitte Médico Geriatra, Palestrante e Professor Instagram @miltoncrenitte Youtube @miltoncrenitte e @envelhesercaxt

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O envelhecimento é uma fase natural da vida, repleta de desafios e oportunidades. Para muitos, a velhice é um período de reflexão, conquistas e, claro, mudanças. Uma das questões mais cruciais que enfrentamos ao envelhecer é a preservação da autonomia. Viver com dignidade está diretamente ligado a manter o controle sobre nossas vidas, tomar decisões e continuar fazendo escolhas que afetam nosso bem-estar. Neste artigo, exploraremos a importância da autonomia na terceira idade e como promovê-la.

O Valor da Autonomia

A autonomia é a capacidade de tomar decisões por si mesmo e agir de acordo com suas próprias escolhas. Para os idosos, isso significa continuar a ter voz em questões que impactam suas vidas, desde a saúde até a vida social e o estilo de vida. A autonomia é valiosa por várias razões:

1. Qualidade de Vida: Quando os idosos têm controle sobre suas vidas, podem manter hábitos saudáveis, se envolver em atividades que amam e desfrutar de uma melhor qualidade de vida.
2. Bem-Estar Mental: A sensação de controle e autonomia está ligada a níveis mais baixos de estresse e depressão. Permanecer ativo e envolvido nas decisões diárias contribui para o bem-estar emocional.
3. Respeito à Dignidade: A autonomia é fundamental para preservar a dignidade. Permite que os idosos continuem a ser tratados com respeito e consideração.
4. Promoção da Saúde: A autonomia permite que os idosos tomem decisões informadas sobre sua saúde, incluindo tratamentos médicos e estilo de vida.

Promovendo a Autonomia

Para promover a autonomia na terceira idade, consideremos algumas estratégias:

1. Comunicação Aberta: Incentive o diálogo aberto sobre decisões de vida, cuidados de saúde e desejos futuros. Certifique-se de que os idosos se sintam ouvidos.
2. Educação Continuada: Estimule o aprendizado contínuo. Aquisição de novas habilidades e conhecimentos mantém a mente ativa.
3. Apoio Social: Fortaleça as redes sociais. Manter conexões com amigos e familiares é crucial para se sentir apoiado e envolvido.
4. Cuidados de Saúde Personalizados: Garanta que os idosos estejam envolvidos nas decisões relacionadas à saúde. Isso inclui escolher tratamentos, médicos e planos de cuidados.
5. Acessibilidade: Certifique-se de que o ambiente seja acessível e seguro para a mobilidade. Isso permite que os idosos se movam com facilidade e independência.
6. Atividades Significativas: Promova atividades que os idosos gostem e que os façam se sentir realizados.
7. Planejamento Antecipado: Encoraje a discussão sobre o planejamento de cuidados a longo prazo e decisões futuras, como procurações de saúde e testamentos.

Conclusão

Viver com dignidade na terceira idade é um objetivo que todos nós devemos perseguir. A autonomia desempenha um papel fundamental nesse processo, permitindo que os idosos continuem a tomar decisões que afetam suas vidas e mantendo seu senso de identidade e valor. Ao promover a autonomia, criamos um ambiente que valoriza a experiência e a sabedoria dos idosos, enriquecendo suas vidas e contribuindo para uma sociedade mais inclusiva e compassiva.

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Créditos: Dr Milton Crenitte Médico Geriatra, Palestrante e Professor

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Descubra a Essência da Vitalidade com Atividades Psicomotoras para Idosos! Nesse vídeo, adentramos um universo de bem-estar focado na maturidade, explorando estratégias respaldadas por pesquisas científicas para aprimorar as dimensões vitais do corpo e mente.

As atividades psicomotoras, meticulosamente selecionadas, visam promover a tonicidade muscular. Através de movimentos suaves e eficazes, auxiliamos na manutenção da força, vitalidade e mobilidade, contribuindo para uma vida ativa e saudável.

O equilíbrio, fundamento para a autonomia, é nutrido por meio de técnicas práticas e dinâmicas. Os exercícios propostos não apenas fortalecem a estabilidade física, mas também nutrem a confiança, permitindo que nossos queridos idosos enfrentem cada dia com segurança.

Desvendamos a importância da estruturação espaço-temporal. Através de atividades lúdicas e envolventes, estimulamos a mente e corpo a se sincronizarem harmoniosamente com o ambiente, promovendo a independência e clareza cognitiva.

A praxia global, crucial para a coordenação motora e agilidade, é refinada por meio de práticas estimulantes. Cada movimento se transforma em uma oportunidade para cultivar a destreza e autoconfiança, fundamentais para a realização das atividades diárias.

Cada prática que apresentamos é fundamentada em fontes confiáveis e respaldada pela ciência. Acreditamos que o envelhecimento pode ser uma jornada de vitalidade e descoberta contínua. Nossa missão é enriquecer a vida dos idosos, capacitando-os a abraçar cada momento com entusiasmo e vigor.

Assistir a este vídeo é embarcar em uma jornada emocionante, onde o cuidado com o corpo e mente se entrelaça de forma harmoniosa. Junto a nós, você explorará um mundo de movimento, conexão e alegria, celebrando a vitalidade em todas as fases da vida.

Fonte: Instituto Nacional de Saúde dos EUA (NIH).

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Nesse vídeo, o Dr Milton Crenite aborda as particularidades de cada tipo de pele.

Aprenda a identificar as necessidades específicas da sua pele, compreenda os desafios e descubra dicas práticas para promover uma pele saudável.

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Junte-se a nós nessa jornada de cuidado!

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Um estudo revelou uma descoberta surpreendente: o leite pode hidratar mais do que a água!

De acordo com a pesquisa, a composição do leite, que inclui proteínas, carboidratos e eletrólitos, contribui para sua capacidade de hidratação eficaz. Essa informação desafia a ideia convencional de que apenas a água é a melhor opção para hidratar o corpo. No entanto Dr Milton Crenitte, afirma que: vale lembrar que o leite contém calorias e nutrientes adicionais, portanto, deve-se considerar a ingestão equilibrada e as necessidades individuais. Consulte um profissional de saúde para obter orientações personalizadas sobre hidratação adequada.

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Entrevista @CNNPop