Como Manter o Estilo de Vida Ativo na Melhor Idade
Uma das formas mais simples de manter-se ativo é incorporar atividades físicas diárias à rotina. Caminhadas, alongamentos, dança ou exercícios de baixo impacto são ótimas opções para quem deseja melhorar a flexibilidade, força e resistência. A prática regular de atividades físicas ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalece os ossos e músculos, e pode até reduzir o risco de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e doenças cardíacas. Para os idosos que já possuem limitações físicas, é importante adaptar os exercícios às suas capacidades, sempre com a orientação de um profissional.
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