Se você conhece o trabalho da LifeStars Cuidadores, sabe que nossa missão é promover a saúde através do cuidado.
Por isso estamos sempre atentos a sinais de alerta de riscos da saúde.
Hoje vamos falar de um problema que afeta pessoas de todas as idades.
Um problema silencioso, que nem sempre mostra sinais mas que se não tratado pode trazer grandes prejuízos à saúde: a hiperuricemia – o famoso ácido úrico.
Muito longe da descamação da pele das plantas dos pés – uma crença popular – a hiperuricemia pode levar à gota e pedra nos rins.
Excesso de Ácido Úrico leva a gota e pedras nos rins.
Além de se depositar nas articulações, o ácido úrico em excesso pode se acumular no interior de órgãos como os rins, levando a cálculos renais, insuficiência renal e hipertensão arterial.
Quais são os sintomas de quem tem ácido úrico alto?
Apesar de silenciosa, alguns sintomas podem ser detectados.
Conheça aqui 8 principais sintomas de ácido úrico alto:
1- Dor e inchaço nas articulações.
2- Pequenos caroços duros nas articulações.
3- Dificuldade de movimentar a articulação afetada.
4- Vermelhidão na pele.
5- Dor intensa na parte inferior das costas.
6- Picos de cólicas renais intensas.
7- Náuseas e vômitos.
8- Dor ou ardor ao urinar.
A hiperuricemia, nome médico dado a essas taxas aumentadas, pode não demonstrar sintoma algum na maioria das pessoas.
Em geral, o problema é identificado por acaso em um check-up, ou por meio do diagnóstico de suas eventuais consequências —a gota e os cálculos renais, entre outros.
Por que a hiperuricemia acontece?
O ácido úrico é um subproduto da degradação da purina, componente natural de certos alimentos.
Níveis elevados dele no sangue podem decorrer de uma predisposição genética, do aumento em sua produção (hiperprodução), da redução de sua excreção (hipoexcreção) ou da combinação desses dois últimos processos.
Como deve ser a sua dieta para ácido úrico em excesso?
A recomendação dos médicos é que a dieta de quem tem hiperuricemia seja balanceada, com bom consumo de frutas e verduras e abundante hidratação. O aumento do ácido úrico está relacionado a dietas ricas em purina.
Por isso, saiba quais são os alimentos que devem ser consumidos com moderação, a critério de seu médico:
– Todos os tipos de miúdos
– Carnes (vitela, bacon, cabrito, carneiro)
– Produtos do mar (mexilhão, anchova, sardinha, salmão, bacalhau, ovas de peixe, truta etc.)
– Espinafre
– Ervilha
– Cogumelo
– Feijões
– Lentilha
– Brócolis
– Couve-flor
– Aspargo
– Cereais integrais como aveia
– Levedura de cerveja
Prevenindo a Hiperuricemia.
Hábitos de vida saudáveis que incluam mais exercícios físicos e dieta equilibrada são a chave para prevenir ou até interromper o avanço do problema.
Nesse último quesito, dieta, o ideal é incluir no cardápio alimentos e nutrientes que colaboram para reduzir a absorção da purina e ainda têm efeito anti-inflamatório.
São eles:
– Vitamina C
– Café
– Fibras
– Frutas vermelhas (especialmente as cerejas)
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E se identificou algum dos sintomas, procure um médico.
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