O voluntariado pode ser uma fonte poderosa de propósito e conexão na vida da pessoa idosa. Engajar-se em ações sociais, ajudar outras pessoas ou compartilhar conhecimentos fortalece o sentimento de pertencimento, amplia os vínculos e reduz o risco de isolamento.

A criatividade é uma ferramenta poderosa para estimular a memória e manter o cérebro ativo na velhice. Atividades simples, como pintar, desenhar, ouvir músicas antigas ou escrever cartas, ajudam a resgatar lembranças afetivas e fortalecer conexões cognitivas.

Ter um animal de estimação pode transformar a rotina do idoso, trazendo companhia, motivação e bem-estar emocional. A presença de um pet reduz a sensação de solidão, melhora o humor e estimula a criação de vínculos afetivos — o que é essencial para a saúde mental.

A agitação no fim da tarde, conhecida como “sundowning”, é comum em pessoas com Alzheimer ou outras demências.

Em resumo, a gratidão em família é uma prática simples, mas de grande importância. Ela fortalece os laços, melhora a saúde emocional e cria um ambiente onde todos se sentem valorizados e amados. Para os idosos, especialmente, os pequenos gestos diários de gratidão são essenciais para promover o bem-estar e a sensação de pertencimento.

Frequentar o Ibirapuera não é apenas um hábito saudável, mas também uma forma de se conectar com a natureza e cultivar uma rotina ativa e equilibrada.