Envelhecer não é sinônimo de perda de autonomia, doença ou qualquer outro percalço.
Envelhecer pode ser um processo ativo e sadio, desde que você se prepare para que isso aconteça!
Todos podemos envelhecer de forma leve, com saúde, disposição, autonomia e satisfação.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) define saúde como bem-estar físico, mental e social, e quando definimos ativo, podemos nos ater a participação contínua em assuntos sociais, que envolvem as áreas econômicas, culturais, espirituais, cívicas, assim como a atuação no mercado de trabalho.
Hoje, observamos que a população da terceira idade se mantém ativa, não somente profissionalmente, mas também em eventos culturais, aprendendo novos idiomas, fazendo cursos musicais, de artesanato, de dança. Estão presentes em eventos sociais (fora da pandemia) e, mesmo diante da pandemia que assola o mundo, se mantém ativo tecnologicamente, através das mídias sociais, dando um show de envolvimento, compreensão e atuação frente aos desafios da tecnologia!
Quando adotamos, então, o conceito de envelhecimento ativo e saudável, nos pautamos em estilo de vida, agregado a alimentação saudável, exercícios físicos e mentais e, acima de tudo, envolvimento social. Corpo são, mente sã!
Não se permita envelhecer de outra maneira que não esta! Temos a ciência a nosso favor, a tecnologia, a medicina. Que possamos usar de todos os benefícios para envelhecermos da maneira mais prazerosa possível!
Deixamos, abaixo, algumas dicas para que possamos envelhecer de maneira saudável e ativa:
1. Mantenha sua mente sempre ativa
2. Cuide da sua alimentação – desembale menos e descasque mais
3. Faça os exames de prevenção
4. Tenha uma boa noite de sono
5. Faça exercícios físicos
6. Mantenha-se socialmente ativo
7. Use seu tempo de forma produtiva
8. Ouça menos a opinião dos outros e olhe mais para dentro de você
9. Cuide da sua aparência
10. Aceite-se!
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